¿Estás empezando a notar señales de envejecimiento en tu rostro, como arrugas, flacidez de la piel o papada? No te preocupes, es una parte natural del proceso de envejecimiento que afecta a todo el mundo. Pero ¿sabías que la gimnasia facial ha surgido como un remedio natural y eficaz?
Recientemente la Universidad de Northwestern ha llevado a cabo un experimento clínico que arroja luz sobre los beneficios de los ejercicios faciales para el rejuvenecimiento de la piel y queremos contártelo todo en este blog.
Principales resultados del ensayo clínico
En el ensayo clínico realizado por la Universidad Northwestern participaron 27 mujeres sanas de entre 40 y 65 años que realizaron ejercicios faciales durante 20 semanas. El objetivo del estudio era evaluar cómo un programa de ejercicios faciales puede afectar a la satisfacción de las participantes y al aspecto de su rostro. Las participantes recibieron instrucciones sobre 32 ejercicios faciales y participaron en dos sesiones de entrenamiento en directo con un instructor certificado. Realizaron los ejercicios durante ocho semanas, y continuaron con un entrenamiento de días alternos durante 12 semanas más.
Los resultados fueron positivos y mostraron que las mujeres experimentaron mejoras significativas en la parte media y baja del rostro, con un aumento del relleno de las mejillas y una disminución de los pliegues nasolabiales y la papada. Además, las estimaciones de la edad de las participantes disminuyeron en el transcurso del ensayo, gracias a la mejora del aspecto facial y la apariencia más juvenil.
¿Quieres empezar con la gimnasia facial?
Como puedes ver, los ejercicios faciales pueden ser una forma estupenda de complementar tus otros tratamientos anti-edad. Si quieres conseguir un aspecto más joven y radiante, incorpora el entrenamiento facial a tu rutina diaria. Es importante realizar yoga facial de forma segura y eficaz. Estos son algunos consejos a tener en cuenta:
- Empieza despacio y con suavidad, y aumenta gradualmente la intensidad de los ejercicios.
- Utiliza siempre las manos y la cara limpias para evitar introducir bacterias en la piel.
- Evita tirar de la piel o estirarla con demasiada fuerza, ya que podrías dañarla o irritarla.
- Respira profundamente y relaja los músculos faciales entre ejercicio y ejercicio para evitar tensiones.
FaceToned®, ejercicios de Pilates para tu rostro
Si después de descubrir los resultados de la Universidad Northwestern sobre los ejercicios faciales te sientes súper ilusionada por empezar tu propio entrenamiento, descárgate la aplicación FaceToned® y da los primeros pasos hacia una apariencia más vibrante. Con FaceToned®, tendrás acceso a un repertorio profesional de ejercicios faciales que realzarán de forma natural tus rasgos juveniles. Con la guía de Carme Farré, instructora de ejercicios faciales certificada, constancia y una técnica adecuada, podrás ver los primeros cambios en sólo 2 semanas.
FaceToned te ayuda a:
- Reducir la flacidez facial
- Evitar las arrugas y reducir las que ya tienes
- Liberar la tensión acumulada en cara, cuello y hombros
- Mejorar la movilidad articular.
Estilo de vida saludable para un aspecto más joven
Los ejercicios faciales pueden ser una forma increíble de complementar tus rutinas anti-edad. Por lo tanto, mantén un estilo de vida saludable siguiendo una dieta equilibrada, durmiendo lo suficiente y haciendo ejercicio con regularidad. Protege tu piel utilizando protección solar y evitando una exposición excesiva al sol. Utiliza productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes, retinoides y otros ingredientes antiedad para nutrirla y protegerla. Realiza ejercicios faciales con regularidad e incluye FaceToned® en tu rutina diaria de cuidado de la piel para tonificar y esculpir el rostro de forma natural.
¡Pruébalo y comparte tus experiencias con nosotros!
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Ver estudio completo – Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging
